Dieta Intermittent Fasting, poszczenie

źródło: gemmagazine.ca

Często słyszymy, że należy jeść co 3 godziny czy o jakiejś konkretnej liczbie posiłków w ciągu dnia by zachować zdrowie bądź dla innych celów jak redukcja nadmiernie rozwiniętej tkanki tłuszczowej bądź intensyfikacja procesów anabolicznych dla wzrostu tkanki mięśniowej. Jest to błędne rozumowanie, gdyż nie musimy dostarczać organizmowi co x godzin energii, składników odżywczych czy składników aktywnych biologicznie by prawidłowo on funkcjonował. W rzeczywistości w krajach rozwijających się oraz krajach rozwiniętych, które najczęściej literaturze opisuje się jako „kraje zachodnie” sposób odżywiania wygląda tak, że rozpoczynamy żywienie chwilę po przebudzeniu się, aż do wieczora a nawet późnych godzin – tutaj nadmienię, że jedzenie po godzinie 18 czy innej wymyślonej jako szkodliwej jest także nieprawdą jak również to, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Można się obejść bez niego i nie oznacza to, że organizm w jakiś sposób na tym ucierpi.

Kinaza AMPK i metabolizm tkanki mięśniowej

Kinaza AMPK i wrażliwość
insulinowa

Właśnie przeczytałem sobie ponownie artykuł o kinazie białkowej aktywowanej przez AMP (AMPK). Czas jest nieubłagany a wraz z nim proces zapominania. Biochemia AMPK, jak poniżej zamieszczona praca są trudne, ale warte uwagi dlatego że AMPK jest ważnym regulatorem metabolizmu lipidów i węglowodanów w komórce. Na podstawie informacji z artykuły zrobiłem diagram graficzny inhibitorów i aktywatorów AMPK oraz związku między AMPK a wrażliwością insulinową.